Cena

Nuvolette di uova

Quando seguiamo un'alimentazione equilibrata impariamo anche a cucinare in maniera pulita, evitando fritture e cotture troppo elaborate. Le uova, ad esempio, siamo abituati a farle sode o a preparare delle frittate al forno. Oggi voglio proporvi un modo alternativo di cucinarle, ottenendo un risultato prelibato e anche molto coreografico: sto parlando delle nuvolette di uova.… Continua a leggere Nuvolette di uova

Primi piatti

Pasta al forno light con polpettine

Oggi è Primo Maggio, festa dei lavoratori. Questo è un giorno di festa in cui si sta finalmente a casa, riposati e tranquilli. In giornate come queste si ha più tempo per dedicarsi al cucinare piatti più elaborati, da gustare con il resto della famiglia. Ma come fare questo senza rischiare di non rispettare il… Continua a leggere Pasta al forno light con polpettine

Cena

Carciofi e uova strapazzate

Oggi vi devo fare una confessione: c'è un ortaggio che proprio non riesco a mangiare, il carciofo. Malgrado io non nutra una grande simpatia nei suoi confronti, sto cercando di trovare delle ricette che mi permettano di mangiarlo con piacere perché fa davvero bene (leggete i punti forti di questo piatto)! Ho provato a cucinare… Continua a leggere Carciofi e uova strapazzate

Ricette...buone e sane!, Spuntini

Chips di Zucca

Oggi voglio proporvi un'idea di spuntino molto semplice e veloce da preparare: le chips di zucca al forno. Possono essere un'ottima aggiunta alla merenda, soprattutto se nel pomeriggio siamo colti da attacchi di fame improvvisa e rischiamo di mangiare di tutto e di più, vanificando il lavoro dietetico fatto fino a quel momento. Invece di… Continua a leggere Chips di Zucca

Primi piatti, Ricette...buone e sane!

Vellutata di patate, zucchine, carote e noci

Oggi vi presento un modo alternativo di mangiare le verdure. Ho preparato una vellutata di patate, zucchine e carote, servite con un filo di olio extra vergine di oliva e con una spolverata di noci tritate per dare una maggiore consistenza alla vellutata e per renderla ancora più gustosa. Ingredienti 150g di patate 3-4 zucchine… Continua a leggere Vellutata di patate, zucchine, carote e noci

Primi piatti, Ricette...buone e sane!

Risotto “light” agli spinaci

Spesso associamo il periodo della dieta ad un momento di sacrificio e privazione, in cui la cara vecchia parmigiana o il caro vecchio risotto restano solo dei lontani ricordi. Questo non è del tutto vero se impariamo ad abbinare gli alimenti che ci ha dato il nutrizionista in modo creativo e soprattutto gustoso! Il semplice… Continua a leggere Risotto “light” agli spinaci

Primi piatti, Ricette...buone e sane!

Cous cous di salmone e melanzane

Inauguriamo questa nuova sezione del sito, con uno dei piatti che più adoro in assoluto... il cous cous! Un piatto velocissimo da preparare, molto versatile che permette di creare tante ricette sempre diverse e gustose! È perfetto come piatto fresco in estate ma io personalmente lo consumo in ogni periodo dell'anno! Il cous cous, alimento tipico… Continua a leggere Cous cous di salmone e melanzane